结束国庆7天长假迎来10月份第一个阶段工作 ，工作状态不像想象的那样，没有休息后神清气爽的感觉，反而整日头疼、打不起精神、做事也无法集中精力，还夹杂着焦躁、烦闷等症状，无法很好的进入工作状态。各种“节日病”长假后来袭，“节后综合症”如期而至。
        针对“节后综合症”，可以先从改变中午工作餐开始，清淡的饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的维生素C，减轻脾胃的负担从而达到身体的平和状态。放假期间很多人的作息时间都很不规律，要想把耗伤的气血、精力补回来，有规律的作息、早睡早起，避免过多的熬夜才能尽快恢复疲惫的身躯。对于很多人长假后上班时间的神情焦虑、烦躁、无精打采等情况，可以选择静下心来回顾假期前的工作和安排，以便逐步快速的进入工作状态。
        假期和非假期，是两种完全不同的状态，假期是一种“娱乐、松弛、非理性”的舒服状态，假期结束难免出现“无条理、紧张”等趋利避害的工作状态。理智层面假期结束，但潜意识的假期还没有结束，所以，出现短时间内的节后综合症是一种正常反应，不要过度为难自己，给自己有点时间，自然可以进入到平时的工作状态中去。