如何平衡情绪,在工作中保持好心态?

 发表于 2013-01-06

人们平衡情绪就像调节一架天平,一边是心理补偿功能,另一边则是消极情绪和心理压力。我们能够更有效地加重补偿功能的砝码达到二者平衡,就能够拥有更多的时间和精力,去享受完成工作的过程和结果。

工作中消极情绪和心理压力的产生主要源自于对自己的不了解。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。当我们对自己的认识有偏差时,即自我评价得不到肯定,需求得不到满足,就会出现负面的情绪,因而在工作中较易处于郁闷、埋怨的状态,甚至厌倦懈怠。因此,我们一定要正确估量自己。

当呈现出期望值过分高于现实值的结果时,我们要善于劝慰和说服自己,转遗憾为希望,转压力为动力。注重心理调节,运用心理暗示。当负面情绪出现时,我们可以尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着完成每一项工作,在每天工作开始前给自己打气。

工作中,谁都会遇到不愉快的事。与其让这些已发生的事情,影响我们的工作情绪,破坏我们的工作效率,还不如坦然接受这些事情,并加以适应。掌握适度的平衡情绪方法,对于职场生活是非常重要的,更多的了解自己,小程度的改变自己,就能给自己带来新的愉悦感,工作也就不会觉得枯燥难熬了。

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